Gaisburger Marsch
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Linsensuppe erzielt dank des hohen Ballaststoff- und Proteingehalts die beste Bewertung. Ein perfektes Wintergericht für eine ausgewogene Ernährung.
Wie bei Oma! Eine deftige, unglaublich sättigende Linsensuppe mit geräuchertem Speck, Würstchen und frischem Essig für die feine Säure.
Omas Suppentopf
Es gibt Tage, an denen braucht man einfach Trost von innen. Ein Teller Linsensuppe ist für mich die absolute Kindheitserinnerung. Mein Opa gab an kalten Tagen immer noch einen Extra-Löffel Essig auf seinen Teller, was den Geschmack des Specks wunderbar durchschneidet. Es ist einfach, billig und unheimlich gut.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Schmeckt aufgewärmt am nächsten Tag noch viel besser
- Gesund, ballaststoffreich und extrem sättigend
- Super günstig und perfekt für große Familien
Allergene
Kann je nach Brühe weitere Allergene enthalten. Bitte Zutatenliste prüfen.
Küchengeräte
Zutaten
Für die Rinderbrühe & Fleisch
- 600 gSiedefleisch vom Rind
- 1 BundSuppengrün (Karotten, Sellerie, Lauch)
- 1Zwiebel (mit Schale halbiert)
- 2Lorbeerblätter
- 3Nelken & Pimentkörner
Für die Einlage (Spätzle & Kartoffeln)
- 400 gfestkochende Kartoffeln
- 300 gMehl (Typ 405)
- 3Eier (Größe M)
- 1 TLSalz (für den Spätzleteig)
Für das Topping
- 2große Zwiebeln
- 2 ELButter
- 1 Bundfrischer Schnittlauch
Zubereitung
1
Die Zwiebelhälften auf der Schnittfläche in einer heißen Pfanne ohne Fett dunkel anrösten. Das Fleisch waschen, mit dem Suppengrün, den Gewürzen und den angerösteten Zwiebelhälften in einen großen Topf geben. Mit ca. 2 Litern kaltem Wasser auffüllen. Aufkochen lassen und bei schwacher Hitze ca. 2 Stunden simmern lassen. Den entstehenden Schaum regelmäßig abschöpfen.
2
Während die Brühe kocht, die Kartoffeln schälen und in mundgerechte, ca. 2 cm große Würfel schneiden. Etwa 20 Minuten bevor das Fleisch gar ist, die Kartoffelwürfel in einem separaten Topf mit Salzwasser bissfest kochen. Anschließend abgießen und bereithalten.
3
Aus Mehl, Eiern, Salz und ca. 100 ml Wasser mit einem Holzlöffel einen zähflüssigen Teig schlagen, bis er Blasen wirft. Den Teig portionsweise auf ein feuchtes Spätzlebrett geben und mit einem Schaber in leicht kochendes Salzwasser schaben. Sobald die Spätzle an die Oberfläche steigen, mit einer Schaumkelle herausheben und kalt abschrecken.
4
Die restlichen Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in der Butter goldbraun rösten. Das weiche Fleisch aus der Brühe heben und in kleine Würfel schneiden. Die Brühe durch ein feines Sieb passieren, nochmals abschmecken. Kartoffeln, Spätzle und Fleischwürfel auf tiefe Teller verteilen, mit der heißen Brühe übergießen und mit Röstzwiebeln sowie frisch geschnittenem Schnittlauch garniert servieren.
Tipps und Variationen
- Geduld bei der Brühe: Je länger das Fleisch sanft köchelt, desto geschmacksintensiver wird die Brühe. Niemals wallend kochen, da die Brühe sonst trüb wird.
- Die perfekten Röstzwiebeln: Zwiebeln langsam bei mittlerer Hitze in Butter braten. Ein Hauch Mehl über den Zwiebelringen sorgt für extra Knusprigkeit.
Aufbewahrung und Aufwärmen
Gaisburger Marsch lässt sich hervorragend aufwärmen, schmeckt am nächsten Tag oft noch besser! Wichtig: Kartoffeln und Spätzle am besten getrennt von der Brühe aufbewahren, da sie sonst zu weich werden.
| Nährstoff | Pro Portion |
|---|---|
| Energie | 580 kcal |
| Fett | 22 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Eiweiß | 38 g |
Häufig gestellte Fragen zur Linsensuppe
Kann ich gekaufte Spätzle verwenden?
Für den echten Geschmack empfehlen wir selbstgeschabte Spätzle, da sie die Brühe besser aufnehmen. Hochwertige gekühlte Spätzle aus dem Supermarkt sind aber eine gute Alternative, wenn es schnell gehen muss.
Welches Fleisch eignet sich am besten?
Ideal ist Rinderbrust, Tafelspitz oder Beinfleisch mit etwas Fett, da dies der Brühe ihren typisch kräftigen Geschmack verleiht. Mageres Gulaschfleisch wird zu trocken.
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